| Масло подсолнечное | 35 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 33 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 209 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446.5 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 0.6% | 3619 г |
| Жиры | 44.7 г | 56 г | 79.8% | 17.9% | 125 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 0.9% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 4.8% | 465 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.9 мкг | 900 мкг | 17.1% | 3.8% | 585 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.6% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 0.7% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 2% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.436 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.8% | 2977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.21 мг | 90 мг | 9.1% | 2% | 1096 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.8% | 2825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.534 мг | 15 мг | 76.9% | 17.2% | 130 г |
| Витамин Н, биотин | 1.344 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3720 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7936 мг | 20 мг | 4% | 0.9% | 2520 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.73 мг | 2500 мг | 8.5% | 1.9% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 47.74 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.1% | 2095 г |
| Магний, Mg | 17.19 мг | 400 мг | 4.3% | 1% | 2327 г |
| Натрий, Na | 835.93 мг | 1300 мг | 64.3% | 14.4% | 156 г |
| Сера, S | 102.07 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.3% | 980 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 2.1% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 1316.39 мг | 2300 мг | 57.2% | 12.8% | 175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 298.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 1.3% | 1690 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 0.7% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 7.786 мкг | 10 мкг | 77.9% | 17.4% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.3487 мг | 2 мг | 17.4% | 3.9% | 574 г |
| Медь, Cu | 140.16 мкг | 1000 мкг | 14% | 3.1% | 713 г |
| Молибден, Mo | 2.357 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.8% | 2970 г |
| Фтор, F | 46.28 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8643 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 1.3% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 1.2818 мг | 12 мг | 10.7% | 2.4% | 936 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лук для пюре (пирожки) составляет 446,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».