| Свинина запеченная | 64 г |
| Огурец соленый | 50 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.1 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1052 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 13.3% | 469 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 10.7% | 583 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.2 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.6% | 1724 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.429 мг | 1.5 мг | 28.6% | 17.9% | 350 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 8.1% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 45.43 мг | 500 мг | 9.1% | 5.7% | 1101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 7.1% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 8.4% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.55 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 8.6% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 1.5% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.2% | 1957 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.285 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.098 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4554 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.338 мг | 20 мг | 21.7% | 13.6% | 461 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.5 мг | 2500 мг | 11.2% | 7% | 894 г |
| Кальций, Ca | 223.28 мг | 1000 мг | 22.3% | 13.9% | 448 г |
| Магний, Mg | 26.22 мг | 400 мг | 6.6% | 4.1% | 1526 г |
| Натрий, Na | 685 мг | 1300 мг | 52.7% | 32.9% | 190 г |
| Сера, S | 159.92 мг | 1000 мг | 16% | 10% | 625 г |
| Фосфор, P | 329.6 мг | 800 мг | 41.2% | 25.7% | 243 г |
| Хлор, Cl | 493.6 мг | 2300 мг | 21.5% | 13.4% | 466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.907 мг | 18 мг | 5% | 3.1% | 1985 г |
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10050 г |
| Медь, Cu | 53.97 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.4% | 1853 г |
| Селен, Se | 20.285 мкг | 55 мкг | 36.9% | 23% | 271 г |
| Фтор, F | 10.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37488 г |
| Цинк, Zn | 1.9945 мг | 12 мг | 16.6% | 10.4% | 602 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.325 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.767 г | ~ | |||
| Валин | 0.896 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.734 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.337 г | ~ | |||
| Лизин | 1.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.41 г | ~ | |||
| Треонин | 0.698 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.642 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.705 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.361 г | ~ | |||
| Глицин | 0.554 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.594 г | ~ | |||
| Пролин | 1.038 г | ~ | |||
| Серин | 1.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.626 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.058 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.206 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.236 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.695 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.322 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.435 г | min 16.8 г | 20.4% | 12.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.041 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.477 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Намазка мясной паштет с огурчиком составляет 160,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».