| Айсберг (салат кочанный) | 350 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Соевый соус SEN SOY классический | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.3% | 5846 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.4% | 2074 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.7% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.8% | 2222 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 7.9% | 2528 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.3 мкг | 900 мкг | 4.8% | 9.4% | 2079 г |
| альфа Каротин | 1.4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 12.4% | 1587 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 96.95 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 9.09 мг | 500 мг | 1.8% | 3.5% | 5501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 10.6% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 8.3% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.05 мкг | 400 мкг | 6% | 11.8% | 1663 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.82 мг | 90 мг | 32% | 62.9% | 312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.259 мг | 15 мг | 8.4% | 16.5% | 1191 г |
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 20.2% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4662 мг | 20 мг | 2.3% | 4.5% | 4290 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.65 мг | 2500 мг | 5.8% | 11.4% | 1716 г |
| Кальций, Ca | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.5% | 4329 г |
| Кремний, Si | 12.8 мг | 30 мг | 42.7% | 83.9% | 234 г |
| Магний, Mg | 9.85 мг | 400 мг | 2.5% | 4.9% | 4061 г |
| Натрий, Na | 125.1 мг | 1300 мг | 9.6% | 18.9% | 1039 г |
| Сера, S | 11.29 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 8857 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 6.7% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 6.9 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 4.5% | 4369 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Литий, Li | 8.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1002 мг | 2 мг | 5% | 9.8% | 1996 г |
| Медь, Cu | 35.35 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 6.9% | 2829 г |
| Молибден, Mo | 0.7 мкг | 70 мкг | 1% | 2% | 10000 г |
| Никель, Ni | 0.502 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.255 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 21569 г |
| Фтор, F | 6.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 62893 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.7% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.2535 мг | 12 мг | 2.1% | 4.1% | 4734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 66.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.5 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.597 г | min 16.8 г | 3.6% | 7.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.651 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 28.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.502 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность НГ Салат Летний Мироневич составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».