| Вода, бутилированная, в общем | 3250 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 309 г |
| Картофель (Варка без слива) | 369 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 472 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 40 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка со сливом) | 25 г |
| Томатный соус, консервированный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 14.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 4.7% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 11.8% | 5000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 24.7% | 2383 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 12.9% | 4639 г |
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 14.1% | 4098 г |
| бета Криптоксантин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 124.843 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.216 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4.1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% | 2.4% | 22727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 3.5% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 9.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.25 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.5% | 17778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 21.8% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 1.8% | 37500 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 44.7% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2263 мг | 20 мг | 1.1% | 6.5% | 8838 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.2 мг | 2500 мг | 3.3% | 19.4% | 3005 г |
| Кальций, Ca | 13.89 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.2% | 7199 г |
| Кремний, Si | 6.048 мг | 30 мг | 20.2% | 118.8% | 496 г |
| Магний, Mg | 5.39 мг | 400 мг | 1.3% | 7.6% | 7421 г |
| Натрий, Na | 7.67 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.5% | 16949 г |
| Сера, S | 6.73 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.1% | 14859 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 5.9% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 9.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.4% | 24731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.153 мг | 18 мг | 0.9% | 5.3% | 11765 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.8% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.76 мкг | 10 мкг | 7.6% | 44.7% | 1316 г |
| Литий, Li | 3.891 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 6.5% | 8969 г |
| Медь, Cu | 26.37 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 15.3% | 3792 г |
| Молибден, Mo | 1.24 мкг | 70 мкг | 1.8% | 10.6% | 5645 г |
| Никель, Ni | 1.252 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.6% | 130719 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 10% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.0773 мг | 12 мг | 0.6% | 3.5% | 15524 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.212 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Щи с курицей! составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».