| Тыква (Варка без слива) | 750 г |
| Вода | 560 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 130 г |
| Чеснок (Пассерование) | 5 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 15 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.5% | 10857 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.9% | 5091 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.5% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 27.6% | 1429 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.6 мкг | 900 мкг | 13.7% | 53.9% | 728 г |
| бета Каротин | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 61.4% | 640 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 7.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.1 мг | 500 мг | 1% | 3.9% | 9804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 16.5% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 14.2% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.839 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.9% | 6850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 11.4% | 3422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 7.1% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 0.343 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.8% | 14577 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3828 мг | 20 мг | 1.9% | 7.5% | 5225 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.03 мг | 2500 мг | 5.4% | 21.3% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 18.51 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.5% | 5402 г |
| Кремний, Si | 10.045 мг | 30 мг | 33.5% | 131.9% | 299 г |
| Магний, Mg | 9.63 мг | 400 мг | 2.4% | 9.4% | 4154 г |
| Натрий, Na | 2.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 43771 г |
| Сера, S | 16.19 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.3% | 6177 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 9.4% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 15.38 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.8% | 14954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 7.1% | 5573 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.267 мкг | 10 мкг | 12.7% | 50% | 789 г |
| Литий, Li | 0.86 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0403 мг | 2 мг | 2% | 7.9% | 4963 г |
| Медь, Cu | 105.77 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 41.7% | 945 г |
| Молибден, Mo | 2.361 мкг | 70 мкг | 3.4% | 13.4% | 2965 г |
| Никель, Ni | 2.116 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.239 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 23013 г |
| Фтор, F | 69.43 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.7% | 5761 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 8.7% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.2121 мг | 12 мг | 1.8% | 7.1% | 5658 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.047 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.076 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.066 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.468 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | min 16.8 г | 0.5% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп пюре без картофеля составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».