| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 300 г |
| Клюква (Варка без слива) | 200 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 2400 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.3 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8296 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 10.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 14.8% | 3333 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 20.2% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 9.9% | 4891 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 10.8% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 3.93 мг | 500 мг | 0.8% | 3.9% | 12723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 6.4% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.167 мкг | 400 мкг | 239521 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 5.4% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 6.9% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 6.847 мкг | 50 мкг | 13.7% | 67.5% | 730 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 34% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0687 мг | 20 мг | 0.3% | 1.5% | 29112 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.83 мг | 2500 мг | 1% | 4.9% | 10491 г |
| Кальций, Ca | 6.18 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 16181 г |
| Кремний, Si | 0.667 мг | 30 мг | 2.2% | 10.8% | 4498 г |
| Магний, Mg | 3.11 мг | 400 мг | 0.8% | 3.9% | 12862 г |
| Натрий, Na | 4.54 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 28634 г |
| Сера, S | 0.85 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 117647 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 3.4% | 13559 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 4.4% | 11465 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 1.564 мкг | 10 мкг | 15.6% | 76.8% | 639 г |
| Литий, Li | 0.196 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0448 мг | 2 мг | 2.2% | 10.8% | 4464 г |
| Медь, Cu | 22.69 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 11.3% | 4407 г |
| Молибден, Mo | 0.729 мкг | 70 мкг | 1% | 4.9% | 9602 г |
| Никель, Ni | 1.354 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.041 мкг | 55 мкг | 3.7% | 18.2% | 2695 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.04 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3% | 18149 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0157 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 76433 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс черноплодка, клюква составляет 20,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».