| Миндальная Мука [Evolution Food] | 70 г |
| Кокосовая Мука [Dolphin Coco] | 70 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 50 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 25 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Ванилин | 1 г |
| Миндальная Мука [Evolution Food] | 15 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Лимон | 119 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 12.6% | 203 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 1.8% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6210 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.3 мкг | 900 мкг | 16.3% | 4.2% | 615 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 3.6% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 142.34 мг | 500 мг | 28.5% | 7.3% | 351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.795 мг | 5 мг | 15.9% | 4.1% | 629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.922 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.4% | 5779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 2.5% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.33 мг | 90 мг | 14.8% | 3.8% | 675 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.232 мкг | 10 мкг | 12.3% | 3.1% | 812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 0.8% | 3319 г |
| Витамин Н, биотин | 11.317 мкг | 50 мкг | 22.6% | 5.8% | 442 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0835 мг | 20 мг | 10.4% | 2.7% | 960 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.76 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.4% | 1883 г |
| Кальций, Ca | 44.29 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2258 г |
| Кремний, Si | 0.667 мг | 30 мг | 2.2% | 0.6% | 4498 г |
| Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 0.7% | 3731 г |
| Натрий, Na | 78.74 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.6% | 1651 г |
| Сера, S | 101.93 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.6% | 981 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 3.7% | 696 г |
| Хлор, Cl | 89.06 мг | 2300 мг | 3.9% | 1% | 2583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.603 мг | 18 мг | 8.9% | 2.3% | 1123 г |
| Йод, I | 11.24 мкг | 150 мкг | 7.5% | 1.9% | 1335 г |
| Кобальт, Co | 5.936 мкг | 10 мкг | 59.4% | 15.2% | 168 г |
| Литий, Li | 3.433 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0296 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Медь, Cu | 126.5 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 3.2% | 791 г |
| Молибден, Mo | 3.695 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.4% | 1894 г |
| Никель, Ni | 0.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.332 мкг | 55 мкг | 31.5% | 8.1% | 317 г |
| Стронций, Sr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.15 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11713 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.2% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.6635 мг | 12 мг | 5.5% | 1.4% | 1809 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.431 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лизин | 0.504 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.403 г | ~ | |||
| Треонин | 0.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.992 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.521 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 319.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.003 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.511 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.441 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.13 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.157 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.709 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.626 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.331 г | min 16.8 г | 19.8% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.838 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.832 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.735 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонные пирожные (Кокосовая + миндальная мука) составляет 391 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».