| Фундук | 200 г |
| Шоколад горький | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 613.7 ккал | 1684 ккал | 36.4% | 5.9% | 274 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 2.6% | 628 г |
| Жиры | 52.8 г | 56 г | 94.3% | 15.4% | 106 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 1.7% | 982 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 5.2% | 313 г |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 64943 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 2.3% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 0.8% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 30.4 мг | 500 мг | 6.1% | 1% | 1645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 2.5% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 3.1% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.333 мкг | 400 мкг | 18.8% | 3.1% | 531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.867 мг | 15 мг | 92.4% | 15.1% | 108 г |
| Витамин Н, биотин | 50.667 мкг | 50 мкг | 101.3% | 16.5% | 99 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 1.3% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1667 мг | 20 мг | 20.8% | 3.4% | 480 г |
| Ниацин | 1.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 599 мг | 2500 мг | 24% | 3.9% | 417 г |
| Кальций, Ca | 128.33 мг | 1000 мг | 12.8% | 2.1% | 779 г |
| Кремний, Si | 33.333 мг | 30 мг | 111.1% | 18.1% | 90 г |
| Магний, Mg | 159 мг | 400 мг | 39.8% | 6.5% | 252 г |
| Натрий, Na | 4.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 27837 г |
| Сера, S | 126.67 мг | 1000 мг | 12.7% | 2.1% | 789 г |
| Фосфор, P | 256 мг | 800 мг | 32% | 5.2% | 313 г |
| Хлор, Cl | 14.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.867 мг | 18 мг | 21.5% | 3.5% | 465 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
| Кобальт, Co | 8.2 мкг | 10 мкг | 82% | 13.4% | 122 г |
| Литий, Li | 4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.1167 мг | 2 мг | 205.8% | 33.5% | 49 г |
| Медь, Cu | 746.67 мкг | 1000 мкг | 74.7% | 12.2% | 134 г |
| Молибден, Mo | 19.8 мкг | 70 мкг | 28.3% | 4.6% | 354 г |
| Никель, Ni | 23.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.5% | 3438 г |
| Стронций, Sr | 133.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 35305 г | |
| Хром, Cr | 113.33 мкг | 50 мкг | 226.7% | 36.9% | 44 г |
| Цинк, Zn | 1.6333 мг | 12 мг | 13.6% | 2.2% | 735 г |
| Цирконий, Zr | 4.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.533 г | ~ | |||
| Валин | 0.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.7 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.38 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.773 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.853 г | ~ | |||
| Глицин | 0.793 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.86 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 15.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.333 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 35.333 г | min 16.8 г | 210.3% | 34.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 35.333 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.533 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.5% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.533 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста фундук+шоколад составляет 613,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».