| Малина (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 850 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.2 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 783 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 11% | 421 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.9% | 952 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4795 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 0.9% | 4891 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6.87 мг | 500 мг | 1.4% | 0.7% | 7278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.352 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 11933 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.97 мг | 90 мг | 15.5% | 7.2% | 644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4478 г |
| Витамин Н, биотин | 1.061 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4713 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.7% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3911 мг | 20 мг | 2% | 0.9% | 5114 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.56 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.4% | 1975 г |
| Кальций, Ca | 23.77 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4207 г |
| Кремний, Si | 21.788 мг | 30 мг | 72.6% | 33.7% | 138 г |
| Магний, Mg | 12.29 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3255 г |
| Натрий, Na | 6.06 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 21452 г |
| Сера, S | 8.94 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11186 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 1.2% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 11.73 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.813 мг | 18 мг | 4.5% | 2.1% | 2214 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 1.117 мкг | 10 мкг | 11.2% | 5.2% | 895 г |
| Литий, Li | 1.676 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1173 мг | 2 мг | 5.9% | 2.7% | 1705 г |
| Медь, Cu | 94.97 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.4% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 8.38 мкг | 70 мкг | 12% | 5.6% | 835 г |
| Никель, Ni | 2.458 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 49107 г |
| Стронций, Sr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.68 мкг | 4000 мкг | 238095 г | ||
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1117 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 10743 г |
| Цирконий, Zr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье малина составляет 215,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».