| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 150 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Арахис жареный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446.6 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 3.6% | 613 г |
| Жиры | 29.9 г | 56 г | 53.4% | 12% | 187 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 3.2% | 697 г |
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 8.5% | 263 г |
| Вода | 22.3 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10193 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.8 мкг | 900 мкг | 18.3% | 4.1% | 546 г |
| Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 2.2% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.1% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 76.41 мг | 500 мг | 15.3% | 3.4% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.707 мг | 5 мг | 14.1% | 3.2% | 707 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 2% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.794 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.4% | 1551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 0.9% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.5% | 1493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.875 мг | 15 мг | 12.5% | 2.8% | 800 г |
| Витамин Н, биотин | 5.584 мкг | 50 мкг | 11.2% | 2.5% | 895 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7448 мг | 20 мг | 23.7% | 5.3% | 422 г |
| Ниацин | 2.422 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.32 мг | 2500 мг | 14.9% | 3.3% | 671 г |
| Кальций, Ca | 46.08 мг | 1000 мг | 4.6% | 1% | 2170 г |
| Кремний, Si | 8.209 мг | 30 мг | 27.4% | 6.1% | 365 г |
| Магний, Mg | 106.78 мг | 400 мг | 26.7% | 6% | 375 г |
| Натрий, Na | 142.83 мг | 1300 мг | 11% | 2.5% | 910 г |
| Сера, S | 95.86 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.1% | 1043 г |
| Фосфор, P | 213.7 мг | 800 мг | 26.7% | 6% | 374 г |
| Хлор, Cl | 213.09 мг | 2300 мг | 9.3% | 2.1% | 1079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 639.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.651 мг | 18 мг | 25.8% | 5.8% | 387 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 3.092 мкг | 10 мкг | 30.9% | 6.9% | 323 г |
| Литий, Li | 0.948 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3042 мг | 2 мг | 65.2% | 14.6% | 153 г |
| Медь, Cu | 796.93 мкг | 1000 мкг | 79.7% | 17.8% | 125 г |
| Молибден, Mo | 16.948 мкг | 70 мкг | 24.2% | 5.4% | 413 г |
| Никель, Ni | 4.721 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.888 мкг | 55 мкг | 12.5% | 2.8% | 798 г |
| Стронций, Sr | 17.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.21 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7661 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.2% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 1.9502 мг | 12 мг | 16.3% | 3.6% | 615 г |
| Цирконий, Zr | 6.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.858 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.78 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.357 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.191 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.438 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.499 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.307 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.697 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.735 г | min 16.8 г | 52% | 11.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.446 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.729 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.813 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье шоколадное составляет 446,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».