Калорийность Белый сыр( мой). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Белый сыр( мой)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	299 ккал	1684 ккал	17.8%	6%	563 г
Белки	18.1 г	76 г	23.8%	8%	420 г
Жиры	23.8 г	56 г	42.5%	14.2%	235 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.5%	7300 г
Вода	51.4 г	2273 г	2.3%	0.8%	4422 г
Витамины
Витамин А, РЭ	224 мкг	900 мкг	24.9%	8.3%	402 г
бета Каротин	41 мг	5 мг	820%	274.2%	12 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	3.7%	900 г
Витамин В4, холин	12.5 мг	500 мг	2.5%	0.8%	4000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	2.7%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	0.6%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	1.7 мкг	3 мкг	56.7%	19%	176 г
Витамин D, кальциферол	2.7 мкг	10 мкг	27%	9%	370 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Макроэлементы
Калий, K	129 мг	2500 мг	5.2%	1.7%	1938 г
Кальций, Ca	566 мг	1000 мг	56.6%	18.9%	177 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	2%	1667 г
Натрий, Na	751 мг	1300 мг	57.8%	19.3%	173 г
Фосфор, P	385 мг	800 мг	48.1%	16.1%	208 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Селен, Se	19.3 мкг	55 мкг	35.1%	11.7%	285 г
Цинк, Zn	2.6 мг	12 мг	21.7%	7.3%	462 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	69 мг	max 300 мг
Трансжиры	0.8 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Белый сыр( мой) составляет 299 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».