| Банан | 128 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.4 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1472 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3% | 2923 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.8% | 4667 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 9.1% | 961 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 14.4% | 606 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.1% | 4186 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 2.3% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 10.45 мг | 500 мг | 2.1% | 1.8% | 4785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 5.8% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% | 18.3% | 478 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.542 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.7% | 3189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.67 мг | 90 мг | 11.9% | 10.4% | 843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 2.5% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 4.267 мкг | 50 мкг | 8.5% | 7.4% | 1172 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2433 мг | 20 мг | 6.2% | 5.4% | 1609 г |
| Ниацин | 0.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.08 мг | 2500 мг | 17.4% | 15.2% | 576 г |
| Кальций, Ca | 13.87 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7210 г |
| Кремний, Si | 82.133 мг | 30 мг | 273.8% | 239.3% | 37 г |
| Магний, Mg | 62.51 мг | 400 мг | 15.6% | 13.6% | 640 г |
| Натрий, Na | 33.61 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.3% | 3868 г |
| Сера, S | 14.96 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6684 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 6.3% | 1399 г |
| Хлор, Cl | 51.3 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.9% | 4483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 396.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.557 мг | 18 мг | 8.7% | 7.6% | 1156 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.5% | 5848 г |
| Литий, Li | 3.52 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4808 мг | 2 мг | 24% | 21% | 416 г |
| Медь, Cu | 272.78 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 23.9% | 367 г |
| Молибден, Mo | 5.213 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.5% | 1343 г |
| Никель, Ni | 4.267 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.067 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.7% | 5155 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31847 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.4558 мг | 12 мг | 3.8% | 3.3% | 2633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.475 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое на 12 декабря составляет 114,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».