| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 250 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 1250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.3% | 1949 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.2% | 2667 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 8% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 5% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.2% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.165 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6356 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1024 мг | 20 мг | 5.5% | 4.6% | 1814 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.45 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.5% | 1846 г |
| Кальций, Ca | 98.95 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.3% | 1011 г |
| Кремний, Si | 0.945 мг | 30 мг | 3.2% | 2.7% | 3175 г |
| Магний, Mg | 13.9 мг | 400 мг | 3.5% | 2.9% | 2878 г |
| Натрий, Na | 161.82 мг | 1300 мг | 12.4% | 10.4% | 803 г |
| Сера, S | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8078 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 8.9% | 948 г |
| Хлор, Cl | 270.05 мг | 2300 мг | 11.7% | 9.8% | 852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.263 мг | 18 мг | 1.5% | 1.3% | 6844 г |
| Йод, I | 7.09 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.9% | 2116 г |
| Кобальт, Co | 4.693 мкг | 10 мкг | 46.9% | 39.3% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.3% | 2564 г |
| Медь, Cu | 19.75 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.7% | 5063 г |
| Молибден, Mo | 6.063 мкг | 70 мкг | 8.7% | 7.3% | 1155 г |
| Селен, Se | 0.787 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.2% | 6989 г |
| Фтор, F | 18.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21164 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.9% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.4098 мг | 12 мг | 3.4% | 2.8% | 2928 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность манная составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».