| Сахар песок | 45 г |
| Клюква (Варка без слива) | 100 г |
| Ежевика (Варка без слива) | 70 г |
| Клубника (Варка без слива) | 100 г |
| Абрикосы (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.2% | 13054 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 10.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 15.5% | 5000 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 32.6% | 2358 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 9.3% | 8333 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 10.1% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.82 мг | 500 мг | 0.2% | 1.6% | 60976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 6.2% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.934 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.6% | 42827 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 17.1% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 7% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 4.354 мкг | 50 мкг | 8.7% | 67.4% | 1148 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 6.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0701 мг | 20 мг | 0.4% | 3.1% | 28531 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.33 мг | 2500 мг | 1.2% | 9.3% | 8243 г |
| Кальций, Ca | 8.01 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.2% | 12484 г |
| Кремний, Si | 2.67 мг | 30 мг | 8.9% | 69% | 1124 г |
| Магний, Mg | 3.3 мг | 400 мг | 0.8% | 6.2% | 12121 г |
| Натрий, Na | 2.29 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.6% | 56769 г |
| Сера, S | 2.13 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.6% | 46948 г |
| Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 3.1% | 25000 г |
| Хлор, Cl | 2.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 106977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 6.2% | 13139 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 23.3% | 3300 г |
| Литий, Li | 0.297 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 14.7% | 5236 г |
| Медь, Cu | 18.62 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 14.7% | 5371 г |
| Молибден, Mo | 1.797 мкг | 70 мкг | 2.6% | 20.2% | 3895 г |
| Никель, Ni | 0.911 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.72 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 16.3% | 4721 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.6% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0267 мг | 12 мг | 0.2% | 1.6% | 44944 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 12,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».