| Куриная грудка (филе) | 590 г |
| Лук репчатый | 107 г |
| Морковь | 180 г |
| Картофель | 238 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 78 г |
| Вода | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 16.2% | 1226 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.2% | 6222 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2598 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.9 мкг | 900 мкг | 16% | 31.7% | 625 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 31.5% | 627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 30.27 мг | 500 мг | 6.1% | 12.1% | 1652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 16.8% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 22.4% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.63 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 4.4% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 5.3% | 3644 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.6% | 12346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 3% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.883 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.6% | 5663 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1333 мг | 20 мг | 10.7% | 21.2% | 938 г |
| Ниацин | 2.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.6 мг | 2500 мг | 5.7% | 11.3% | 1766 г |
| Кальций, Ca | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 8993 г |
| Кремний, Si | 6.331 мг | 30 мг | 21.1% | 41.8% | 474 г |
| Магний, Mg | 25.26 мг | 400 мг | 6.3% | 12.5% | 1584 г |
| Натрий, Na | 20.58 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.2% | 6317 г |
| Сера, S | 63.61 мг | 1000 мг | 6.4% | 12.7% | 1572 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 14.3% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 34.11 мг | 2300 мг | 1.5% | 3% | 6743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.586 мг | 18 мг | 3.3% | 6.5% | 3072 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 4% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 3.128 мкг | 10 мкг | 31.3% | 62% | 320 г |
| Литий, Li | 7.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 5.9% | 3339 г |
| Медь, Cu | 44.49 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 8.7% | 2248 г |
| Молибден, Mo | 6.039 мкг | 70 мкг | 8.6% | 17% | 1159 г |
| Никель, Ni | 1.014 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.287 мкг | 55 мкг | 11.4% | 22.6% | 875 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.36 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 5.1% | 3833 г |
| Хром, Cr | 6.78 мкг | 50 мкг | 13.6% | 26.9% | 737 г |
| Цинк, Zn | 0.4336 мг | 12 мг | 3.6% | 7.1% | 2768 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.441 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.302 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лизин | 0.622 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.725 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.267 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.351 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лапшой 12.12.2020 составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».