| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 1.6% | 1434 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 5.7% | 397 г |
| Углеводы | 72.8 г | 219 г | 33.2% | 7.6% | 301 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.267 мг | 1.5 мг | 17.8% | 4.1% | 562 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 2.9% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 1.7% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 0.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 95 мкг | 400 мкг | 23.8% | 5.4% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 1.5% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.257 мг | 20 мг | 11.3% | 2.6% | 886 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.3% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 1.9% | 1212 г |
| Натрий, Na | 383 мг | 1300 мг | 29.5% | 6.7% | 339 г |
| Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 3.9% | 580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.58 мг | 18 мг | 14.3% | 3.3% | 698 г |
| Марганец, Mn | 0.839 мг | 2 мг | 42% | 9.6% | 238 г |
| Медь, Cu | 134 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 3.1% | 746 г |
| Селен, Se | 9.8 мкг | 55 мкг | 17.8% | 4.1% | 561 г |
| Цинк, Zn | 0.79 мг | 12 мг | 6.6% | 1.5% | 1519 г |
Энергетическая ценность Печенье овсяное постное составляет 439 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».