| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 350 г |
| Банан | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5% | 3040 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.2% | 2947 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6.5% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.1% | 6977 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 8.9% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 14.09 мг | 500 мг | 2.8% | 4.2% | 3549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 6.5% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 9.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 7.3% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 5.6% | 2736 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 3.429 мкг | 50 мкг | 6.9% | 10.5% | 1458 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8286 мг | 20 мг | 4.1% | 6.2% | 2414 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.71 мг | 2500 мг | 8.1% | 12.3% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 88 мг | 1000 мг | 8.8% | 13.3% | 1136 г |
| Кремний, Si | 22 мг | 30 мг | 73.3% | 111.1% | 136 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 8.3% | 1818 г |
| Натрий, Na | 44.57 мг | 1300 мг | 3.4% | 5.2% | 2917 г |
| Сера, S | 23.83 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.6% | 4196 г |
| Фосфор, P | 72.3 мг | 800 мг | 9% | 13.6% | 1107 г |
| Хлор, Cl | 84.86 мг | 2300 мг | 3.7% | 5.6% | 2710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 2.1% | 7407 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6.5% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 0.689 мкг | 10 мкг | 6.9% | 10.5% | 1451 г |
| Литий, Li | 0.943 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0807 мг | 2 мг | 4% | 6.1% | 2478 г |
| Медь, Cu | 30.86 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.7% | 3240 г |
| Молибден, Mo | 4.343 мкг | 70 мкг | 6.2% | 9.4% | 1612 г |
| Никель, Ni | 1.143 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.7% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 12.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26828 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 4.5% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.3286 мг | 12 мг | 2.7% | 4.1% | 3652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.571 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | min 16.8 г | 3.3% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».