| Филе Грудки Куриное Запечённое [ВкусВилл] | 300 г |
| Фасоль стручковая (Припускание) | 200 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Яичный белок куриный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2145 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 21.4% | 594 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5% | 2545 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.3% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.3% | 1538 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2762 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.4% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 2.9% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 13.5% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 13.62 мг | 500 мг | 2.7% | 3.4% | 3671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 2.8% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.546 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.4% | 5301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 3.9% | 3180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 1.674 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.2% | 2987 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 4.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9465 мг | 20 мг | 4.7% | 6% | 2113 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.37 мг | 2500 мг | 5% | 6.4% | 1994 г |
| Кальций, Ca | 24.14 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.1% | 4143 г |
| Кремний, Si | 0.382 мг | 30 мг | 1.3% | 1.7% | 7853 г |
| Магний, Mg | 10.93 мг | 400 мг | 2.7% | 3.4% | 3660 г |
| Натрий, Na | 44.23 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.3% | 2939 г |
| Сера, S | 53.34 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.8% | 1875 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 3.8% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 41.36 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.3% | 5561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 3.1% | 4235 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 0.612 мкг | 10 мкг | 6.1% | 7.8% | 1634 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Медь, Cu | 39.23 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 5% | 2549 г |
| Молибден, Mo | 0.917 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.7% | 7634 г |
| Никель, Ni | 0.229 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.787 мкг | 55 мкг | 8.7% | 11.1% | 1149 г |
| Фтор, F | 7.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 51813 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.2% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.1903 мг | 12 мг | 1.6% | 2% | 6306 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.298 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лизин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.363 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с сол огур составляет 78,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».