| Яичный белок куриный (Запекание) | 5 С1 |
| Сахар песок | 171 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.8% | 1056 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 77.2 г | 219 г | 35.3% | 10.5% | 284 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15358 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.41 мг | 1.8 мг | 22.8% | 6.8% | 439 г |
| Витамин В4, холин | 24.13 мг | 500 мг | 4.8% | 1.4% | 2072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.592 мкг | 400 мкг | 0.1% | 67568 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 2.7% | 1106 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8161 мг | 20 мг | 9.1% | 2.7% | 1101 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.54 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.2% | 2391 г |
| Кальций, Ca | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11074 г |
| Магний, Mg | 6.05 мг | 400 мг | 1.5% | 0.4% | 6612 г |
| Натрий, Na | 127.9 мг | 1300 мг | 9.8% | 2.9% | 1016 г |
| Сера, S | 120.74 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.6% | 828 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 0.7% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 115.7 мг | 2300 мг | 5% | 1.5% | 1988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 0.5% | 5438 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 0.673 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2% | 1486 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 42553 г |
| Медь, Cu | 34.98 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1% | 2859 г |
| Молибден, Mo | 2.691 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.1% | 2601 г |
| Селен, Se | 12.646 мкг | 55 мкг | 23% | 6.8% | 435 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.1554 мг | 12 мг | 1.3% | 0.4% | 7722 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 77.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.417 г | ~ | |||
| Валин | 0.498 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.619 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.464 г | ~ | |||
| Треонин | 0.323 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.451 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.72 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.464 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.679 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.269 г | ~ | |||
| Серин | 0.511 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 337 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».