Малина | 60 г |
Сок виноградный | 10 г |
Пектин, жидкий | 10 г |
Концентрат малинового сока | 80 г |
Сахар песок | 58 г |
Время [0.01=1min] | 0.01 г |
Цена [0.01=1 руб] | 1.45 г |
Фрукты и овощи [1000g=1] | 0.17 г |
Жиры и сахара [1000g=1] | 0.5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 201.8 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.8% | 5846 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.5% | 9333 г |
Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% | 11% | 453 г |
Углеводы (общие) | 19.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4816 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.2% | 1546 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.8% | 1304 г |
Витамин В4, холин | 3.35 мг | 500 мг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.039 мг | 5 мг | 20.8% | 10.3% | 481 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.8% | 1754 г |
Витамин В9, фолаты | 1.659 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 24111 г |
Витамин C, аскорбиновая | 20.76 мг | 90 мг | 23.1% | 11.4% | 434 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
Витамин Н, биотин | 0.573 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8726 г |
Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
Витамин РР, НЭ | 1.61 мг | 20 мг | 8.1% | 4% | 1242 г |
Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 497.06 мг | 2500 мг | 19.9% | 9.9% | 503 г |
Кальций, Ca | 47.88 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.4% | 2089 г |
Кремний, Si | 10.636 мг | 30 мг | 35.5% | 17.6% | 282 г |
Магний, Mg | 47.14 мг | 400 мг | 11.8% | 5.8% | 849 г |
Натрий, Na | 7.35 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 17687 г |
Сера, S | 15.42 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6485 г |
Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 2.9% | 1702 г |
Хлор, Cl | 5.77 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 39861 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 54.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 54.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 2.3% | 2128 г |
Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
Кобальт, Co | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.9% | 1692 г |
Литий, Li | 0.818 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 1.7577 мг | 2 мг | 87.9% | 43.6% | 114 г |
Медь, Cu | 98.36 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.9% | 1017 г |
Молибден, Mo | 4.182 мкг | 70 мкг | 6% | 3% | 1674 г |
Никель, Ni | 1.2 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 100000 г | |
Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 1.27 мкг | 4000 мкг | 314961 г | ||
Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
Цинк, Zn | 0.5264 мг | 12 мг | 4.4% | 2.2% | 2280 г |
Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.116 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 43.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 7.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 8.4 г | ~ | |||
Мои | |||||
Мой нутриент 1 | 0.659 | ~ | |||
Мой нутриент 2 | 0.077 | ~ | |||
Мой нутриент 3 | 0.227 | ~ | |||
Мой нутриент 4 | 0.005 | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
Насыщенные жирные кислоты | |||||
4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Малиновый джем [140r, 1m, +] составляет 201,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».