| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.3% | 12667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 12.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 15.7% | 5000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 30.7% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 65.4% | 1200 г |
| бета Каротин | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 70.9% | 1111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 18.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 11.8% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 70.1% | 1125 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 50.4% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.425 мг | 20 мг | 2.1% | 16.5% | 4706 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.6 мг | 2500 мг | 9.6% | 75.6% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.3% | 12887 г |
| Кремний, Si | 3.6 мг | 30 мг | 12% | 94.5% | 833 г |
| Натрий, Na | 14.85 мг | 1300 мг | 1.1% | 8.7% | 8754 г |
| Сера, S | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 9.4% | 8503 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 32.3% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 56.43 мг | 2300 мг | 2.5% | 19.7% | 4076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 21.3% | 3711 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 7.1% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 5.82 мкг | 10 мкг | 58.2% | 458.3% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 33.1% | 2381 г |
| Медь, Cu | 107.7 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 85% | 929 г |
| Молибден, Mo | 4.2 мкг | 70 мкг | 6% | 47.2% | 1667 г |
| Селен, Se | 0.352 мкг | 55 мкг | 0.6% | 4.7% | 15625 г |
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 2.4% | 33333 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 47.2% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.195 мг | 12 мг | 1.6% | 12.6% | 6154 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.588 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 23.52 | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 16.5% |
Энергетическая ценность Томат домашний (по списку парниковых томатов) составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».