| Какао-порошок | 50 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 50 г |
| Пекмез Виноградный [Royal Forest] | 30 г |
| Вода водопроводная, городская | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.4 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.7% | 809 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 11.7% | 389 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 2.6% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 20.3% | 225 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4422 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.2% | 2069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 3.1% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 5.6% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.522 мкг | 400 мкг | 7.9% | 3.6% | 1269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9348 мг | 20 мг | 14.7% | 6.7% | 681 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455 мг | 2500 мг | 18.2% | 8.3% | 549 г |
| Кальций, Ca | 237.83 мг | 1000 мг | 23.8% | 10.8% | 420 г |
| Магний, Mg | 171.52 мг | 400 мг | 42.9% | 19.6% | 233 г |
| Натрий, Na | 6.74 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19288 г |
| Сера, S | 56.7 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.6% | 1764 г |
| Фосфор, P | 285.7 мг | 800 мг | 35.7% | 16.3% | 280 г |
| Хлор, Cl | 6.09 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 37767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.957 мг | 18 мг | 49.8% | 22.7% | 201 г |
| Марганец, Mn | 1.5576 мг | 2 мг | 77.9% | 35.5% | 128 г |
| Медь, Cu | 1909.13 мкг | 1000 мкг | 190.9% | 87% | 52 г |
| Молибден, Mo | 12.174 мкг | 70 мкг | 17.4% | 7.9% | 575 г |
| Селен, Se | 7.717 мкг | 55 мкг | 14% | 6.4% | 713 г |
| Фтор, F | 88.52 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1% | 4519 г |
| Цинк, Zn | 3.1283 мг | 12 мг | 26.1% | 11.9% | 384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.783 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.583 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.877 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.214 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 45.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.989 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.465 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.176 г | min 16.8 г | 24.9% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.123 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.847 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.3% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.758 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.084 г | ~ |
Энергетическая ценность Влажное тахинное печенье составляет 219,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».