| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Сахар песок | 180 г |
| Подсолнечное масло | 180 г |
| Морковь | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Творожный Сыр [Хохланд] | 432 г |
| Сметана 20% жирности | 300 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.8 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2% | 1382 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 12.3% | 224 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 3.6% | 766 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 330 мкг | 900 мкг | 36.7% | 10.1% | 273 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.709 мг | 5 мг | 34.2% | 9.5% | 293 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.2% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 38.8 мг | 500 мг | 7.8% | 2.2% | 1289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 1.5% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.253 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.1% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.994 мг | 15 мг | 33.3% | 9.2% | 300 г |
| Витамин Н, биотин | 2.795 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.5% | 1789 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.236 мг | 20 мг | 6.2% | 1.7% | 1618 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.13 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.1% | 2448 г |
| Кальций, Ca | 30.75 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3252 г |
| Кремний, Si | 7.469 мг | 30 мг | 24.9% | 6.9% | 402 г |
| Магний, Mg | 16.68 мг | 400 мг | 4.2% | 1.2% | 2398 г |
| Натрий, Na | 20.5 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6341 г |
| Сера, S | 34.56 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2894 г |
| Фосфор, P | 64.2 мг | 800 мг | 8% | 2.2% | 1246 г |
| Хлор, Cl | 37.68 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 1.764 мкг | 10 мкг | 17.6% | 4.9% | 567 г |
| Литий, Li | 1.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2184 мг | 2 мг | 10.9% | 3% | 916 г |
| Медь, Cu | 65.22 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.8% | 1533 г |
| Молибден, Mo | 6.124 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.4% | 1143 г |
| Никель, Ni | 11.866 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.644 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.8% | 1509 г |
| Стронций, Sr | 4.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.71 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7053 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.4321 мг | 12 мг | 3.6% | 1% | 2777 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 12.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.293 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.04 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.559 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.665 г | min 16.8 г | 27.8% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.35 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.5% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.405 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный торт составляет 361,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».