| BURGER KING, куриный сэндвич "Original Chicken Sandwich" | 180 г |
| Фрукты и овощи [1000g=1] | 0.05 г |
| Время [0.01=1min] | 0.01 г |
| Цена [0.01=1 руб] | 0.4 г |
| Жиры и сахара [1000g=1] | 0.1 г |
| Протеины [1000g=1] | 0.08 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.4 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.6% | 628 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 9.2% | 384 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 3.8% | 924 г |
| Углеводы (общие) | 26.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.2% | 833 г |
| Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5074 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.279 мг | 1.5 мг | 18.6% | 6.5% | 538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.1% | 1132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 3% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2.7% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.735 мкг | 400 мкг | 11.9% | 4.2% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.6 мкг | 120 мкг | 19.7% | 6.9% | 508 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.684 мг | 20 мг | 23.4% | 8.2% | 427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.92 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.7% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 45.75 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.6% | 2186 г |
| Магний, Mg | 22.87 мг | 400 мг | 5.7% | 2% | 1749 г |
| Натрий, Na | 634.48 мг | 1300 мг | 48.8% | 17.2% | 205 г |
| Сера, S | 120.73 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.3% | 828 г |
| Фосфор, P | 127.3 мг | 800 мг | 15.9% | 5.6% | 628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.78 мг | 18 мг | 9.9% | 3.5% | 1011 г |
| Марганец, Mn | 0.3988 мг | 2 мг | 19.9% | 7% | 502 г |
| Медь, Cu | 88.51 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.1% | 1130 г |
| Селен, Se | 23.271 мкг | 55 мкг | 42.3% | 14.9% | 236 г |
| Цинк, Zn | 0.6166 мг | 12 мг | 5.1% | 1.8% | 1946 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.221 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 0.028 | ~ | |||
| Мой нутриент 3 | 0.055 | ~ | |||
| Мой нутриент 4 | 0.006 | ~ | |||
| Мой нутриент 5 | 0.044 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.681 г | ~ | |||
| Валин | 0.605 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.365 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.931 г | ~ | |||
| Лизин | 0.807 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.557 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.518 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.633 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.717 г | ~ | |||
| Пролин | 1.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 27.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.939 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.613 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.684 г | min 16.8 г | 21.9% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.456 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.434 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.068 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.1% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.455 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 6.382 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.664 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.645 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.082 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.022 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортилья [40r, 1m, +] составляет 284,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».