| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 160 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Лимонный сок, необработанный | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 26.5% | 422 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 2987 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.3 мкг | 900 мкг | 6.7% | 7.5% | 1493 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 6.9% | 1613 г |
| бета Криптоксантин | 0.261 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.978 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 118.77 мг | 500 мг | 23.8% | 26.7% | 421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 10.4% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.2% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.587 мкг | 400 мкг | 4.6% | 5.2% | 2152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.443 мкг | 3 мкг | 48.1% | 53.9% | 208 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.68 мг | 90 мг | 11.9% | 13.3% | 843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1% | 11494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 4.7% | 2385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.891 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2% | 5612 г |
| Витамин К, филлохинон | 89.5 мкг | 120 мкг | 74.6% | 83.5% | 134 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5277 мг | 20 мг | 22.6% | 25.3% | 442 г |
| Ниацин | 1.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.6 мг | 2500 мг | 9.7% | 10.9% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 78.58 мг | 1000 мг | 7.9% | 8.8% | 1273 г |
| Кремний, Si | 0.815 мг | 30 мг | 2.7% | 3% | 3681 г |
| Магний, Mg | 48.73 мг | 400 мг | 12.2% | 13.7% | 821 г |
| Натрий, Na | 892.24 мг | 1300 мг | 68.6% | 76.8% | 146 г |
| Сера, S | 182.06 мг | 1000 мг | 18.2% | 20.4% | 549 г |
| Фосфор, P | 202.2 мг | 800 мг | 25.3% | 28.3% | 396 г |
| Хлор, Cl | 657.5 мг | 2300 мг | 28.6% | 32% | 350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.705 мг | 18 мг | 9.5% | 10.6% | 1056 г |
| Йод, I | 95.89 мкг | 150 мкг | 63.9% | 71.6% | 156 г |
| Кобальт, Co | 10.821 мкг | 10 мкг | 108.2% | 121.2% | 92 г |
| Литий, Li | 1.141 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 3% | 3650 г |
| Медь, Cu | 236.43 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 26.4% | 423 г |
| Молибден, Mo | 10.196 мкг | 70 мкг | 14.6% | 16.3% | 687 г |
| Никель, Ni | 10.109 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 43.057 мкг | 55 мкг | 78.3% | 87.7% | 128 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.48 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.8% | 4021 г |
| Хром, Cr | 48.15 мкг | 50 мкг | 96.3% | 107.8% | 104 г |
| Цинк, Zn | 1.4853 мг | 12 мг | 12.4% | 13.9% | 808 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.722 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.357 г | ~ | |||
| Лизин | 1.504 г | ~ | |||
| Метионин | 0.565 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.783 г | ~ | |||
| Треонин | 0.713 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.878 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.991 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.904 г | ~ | |||
| Глицин | 0.722 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.617 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.687 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.661 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 37.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.305 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.357 г | min 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.296 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из креветок 11.12.2020 составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».