| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Сироп, кленовый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.5% | 1900 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.7% | 1400 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.6% | 1053 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.2 мкг | 900 мкг | 3.4% | 4.2% | 2980 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 13.1% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 21.51 мг | 500 мг | 4.3% | 5.3% | 2325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 10.5% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 14.8% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.6% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 2.909 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7.1% | 1719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1011 мг | 20 мг | 5.5% | 6.7% | 1816 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.75 мг | 2500 мг | 8.9% | 10.9% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 119.78 мг | 1000 мг | 12% | 14.7% | 835 г |
| Магний, Mg | 36.67 мг | 400 мг | 9.2% | 11.3% | 1091 г |
| Натрий, Na | 46.6 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.4% | 2790 г |
| Сера, S | 30.74 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.8% | 3253 г |
| Фосфор, P | 117.6 мг | 800 мг | 14.7% | 18% | 680 г |
| Хлор, Cl | 101.53 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.4% | 2265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.295 мг | 18 мг | 7.2% | 8.8% | 1390 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.7% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 8.9% | 1376 г |
| Марганец, Mn | 0.3635 мг | 2 мг | 18.2% | 22.3% | 550 г |
| Медь, Cu | 259.75 мкг | 1000 мкг | 26% | 31.9% | 385 г |
| Молибден, Mo | 7.6 мкг | 70 мкг | 10.9% | 13.4% | 921 г |
| Олово, Sn | 11.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.84 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4% | 2989 г |
| Стронций, Sr | 15.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.55 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12678 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.4% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.8044 мг | 12 мг | 6.7% | 8.2% | 1492 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.447 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.964 г | min 16.8 г | 5.7% | 7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Какао безлактозное составляет 81,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».