| Морковь (Запекание) | 110 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 112 г |
| Путассу (Запекание) | 259 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 90 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Вода водопроводная, городская | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 19% | 792 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.1% | 3733 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.8% | 1538 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 454.8 мкг | 900 мкг | 50.5% | 76.3% | 198 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.617 мг | 5 мг | 52.3% | 79% | 191 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 33.27 мг | 500 мг | 6.7% | 10.1% | 1503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 5% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 8.3% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.531 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.4% | 6125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.107 мкг | 3 мкг | 36.9% | 55.7% | 271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 5.4% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 9.8% | 1534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.752 мг | 15 мг | 5% | 7.6% | 1995 г |
| Витамин Н, биотин | 0.319 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 15674 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 5.1% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8909 мг | 20 мг | 14.5% | 21.9% | 692 г |
| Ниацин | 1.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.09 мг | 2500 мг | 10.8% | 16.3% | 926 г |
| Кальций, Ca | 34.46 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.1% | 2902 г |
| Кремний, Si | 7.189 мг | 30 мг | 24% | 36.3% | 417 г |
| Магний, Mg | 30.49 мг | 400 мг | 7.6% | 11.5% | 1312 г |
| Натрий, Na | 36.33 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.2% | 3578 г |
| Сера, S | 108.32 мг | 1000 мг | 10.8% | 16.3% | 923 г |
| Фосфор, P | 134.6 мг | 800 мг | 16.8% | 25.4% | 594 г |
| Хлор, Cl | 99.1 мг | 2300 мг | 4.3% | 6.5% | 2321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 6% | 2507 г |
| Йод, I | 32.61 мкг | 150 мкг | 21.7% | 32.8% | 460 г |
| Кобальт, Co | 16.626 мкг | 10 мкг | 166.3% | 251.2% | 60 г |
| Литий, Li | 5.801 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 11.2% | 1361 г |
| Медь, Cu | 127.81 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 19.3% | 782 г |
| Молибден, Mo | 7.221 мкг | 70 мкг | 10.3% | 15.6% | 969 г |
| Никель, Ni | 8.168 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.108 мкг | 55 мкг | 22% | 33.2% | 454 г |
| Стронций, Sr | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 367.18 мкг | 4000 мкг | 9.2% | 13.9% | 1089 г |
| Хром, Cr | 27.99 мкг | 50 мкг | 56% | 84.6% | 179 г |
| Цинк, Zn | 0.7934 мг | 12 мг | 6.6% | 10% | 1512 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.605 г | ~ | |||
| Валин | 0.544 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.383 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.795 г | ~ | |||
| Лизин | 0.891 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.412 г | ~ | |||
| Треонин | 0.518 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.665 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.652 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.92 г | ~ | |||
| Глицин | 0.942 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.368 г | ~ | |||
| Пролин | 0.516 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.02 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.796 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.635 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Путасу в мульте составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».