| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 10.7% | 439 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 12.7% | 368 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225 мкг | 900 мкг | 25% | 11.7% | 400 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 7.8% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 11.3% | 417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 4.2% | 1111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 9.4% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3% | 1563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.9% | 1190 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% | 13.4% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Кальций, Ca | 500 мг | 1000 мг | 50% | 23.5% | 200 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 3% | 1600 г |
| Натрий, Na | 470 мг | 1300 мг | 36.2% | 17% | 277 г |
| Сера, S | 168 мг | 1000 мг | 16.8% | 7.9% | 595 г |
| Фосфор, P | 360 мг | 800 мг | 45% | 21.1% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 3.5 мг | 12 мг | 29.2% | 13.7% | 343 г |
Энергетическая ценность Сыр здоровье составляет 213 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».