| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 240 г |
| Вода | 350 г |
сварить макароны и слить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.1% | 1310 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 9.1% | 742 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 8.7% | 769 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 2.4% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 27.94 мг | 500 мг | 5.6% | 3.8% | 1790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 3.6% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.643 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.958 мг | 15 мг | 6.4% | 4.3% | 1566 г |
| Витамин Н, биотин | 1.064 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.4% | 4699 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2882 мг | 20 мг | 11.4% | 7.7% | 874 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.01 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.5% | 4629 г |
| Кальций, Ca | 8.15 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12270 г |
| Кремний, Si | 2.129 мг | 30 мг | 7.1% | 4.8% | 1409 г |
| Магний, Mg | 21.13 мг | 400 мг | 5.3% | 3.6% | 1893 г |
| Натрий, Na | 1.25 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 104000 г |
| Сера, S | 38.56 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.6% | 2593 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 4% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 42.06 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.238 мг | 18 мг | 6.9% | 4.6% | 1454 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.851 мкг | 10 мкг | 8.5% | 5.7% | 1175 г |
| Марганец, Mn | 0.3083 мг | 2 мг | 15.4% | 10.3% | 649 г |
| Медь, Cu | 372.97 мкг | 1000 мкг | 37.3% | 25.1% | 268 г |
| Молибден, Mo | 6.705 мкг | 70 мкг | 9.6% | 6.5% | 1044 г |
| Фтор, F | 89.84 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.5% | 4452 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.3768 мг | 12 мг | 3.1% | 2.1% | 3185 г |
Энергетическая ценность макароны составляет 148,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».