| Мука из Семян Льна [Специалист] | 15 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Мука Кокосовая [Fit Parad] | 10 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.9 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 6.8% | 555 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 14.1% | 269 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 0.9% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.1% | 741 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3899 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265.7 мкг | 900 мкг | 29.5% | 11.2% | 339 г |
| Ретинол | 0.25 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 6.6% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 173.31 мг | 500 мг | 34.7% | 13.1% | 289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 6.7% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.8% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.762 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 4.5% | 847 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.701 мкг | 10 мкг | 17% | 6.4% | 588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 1.4% | 2757 г |
| Витамин Н, биотин | 13.741 мкг | 50 мкг | 27.5% | 10.4% | 364 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4762 мг | 20 мг | 12.4% | 4.7% | 808 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.28 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.5% | 2570 г |
| Кальций, Ca | 39.05 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.5% | 2561 г |
| Магний, Mg | 8.16 мг | 400 мг | 2% | 0.8% | 4902 г |
| Натрий, Na | 92.11 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.7% | 1411 г |
| Сера, S | 120.41 мг | 1000 мг | 12% | 4.5% | 830 г |
| Фосфор, P | 133.2 мг | 800 мг | 16.7% | 6.3% | 601 г |
| Хлор, Cl | 106.12 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.7% | 2167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.728 мг | 18 мг | 9.6% | 3.6% | 1042 г |
| Йод, I | 13.61 мкг | 150 мкг | 9.1% | 3.4% | 1102 г |
| Кобальт, Co | 6.803 мкг | 10 мкг | 68% | 25.8% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Медь, Cu | 56.8 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.2% | 1761 г |
| Молибден, Mo | 4.082 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.2% | 1715 г |
| Селен, Se | 21.02 мкг | 55 мкг | 38.2% | 14.5% | 262 г |
| Фтор, F | 37.8 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10582 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.7687 мг | 12 мг | 6.4% | 2.4% | 1561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.54 г | ~ | |||
| Валин | 0.528 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.412 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.741 г | ~ | |||
| Лизин | 0.616 г | ~ | |||
| Метионин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.493 г | ~ | |||
| Треонин | 0.419 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.446 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.776 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.486 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Глицин | 0.288 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.637 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 413.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.509 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.113 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.098 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.257 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.329 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.093 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.743 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.622 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.026 г | min 16.8 г | 41.8% | 15.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.654 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.875 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.863 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето булочка составляет 263,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».