| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 80 г | 76 г | 105.3% | 25.7% | 95 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 3% | 800 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 0.8% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.8% | 645 г |
| Вода | 3.4 г | 2273 г | 0.1% | 66853 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 550 мкг | 900 мкг | 61.1% | 14.9% | 164 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 9.8% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2 мг | 1.8 мг | 111.1% | 27.1% | 90 г |
| Витамин В4, холин | 224 мг | 500 мг | 44.8% | 10.9% | 223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.5 мг | 5 мг | 110% | 26.8% | 91 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 7.3% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 33 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2% | 1212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.5 мкг | 3 мкг | 83.3% | 20.3% | 120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24 мг | 90 мг | 26.7% | 6.5% | 375 г |
| Витамин D, кальциферол | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 9.8% | 250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 8.1% | 300 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 515 мг | 2500 мг | 20.6% | 5% | 485 г |
| Кальций, Ca | 400 мг | 1000 мг | 40% | 9.8% | 250 г |
| Магний, Mg | 56 мг | 400 мг | 14% | 3.4% | 714 г |
| Натрий, Na | 253 мг | 1300 мг | 19.5% | 4.8% | 514 г |
| Фосфор, P | 1321 мг | 800 мг | 165.1% | 40.3% | 61 г |
| Хлор, Cl | 0.48 мг | 2300 мг | 479167 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.8 мг | 18 мг | 54.4% | 13.3% | 184 г |
| Селен, Se | 26 мкг | 55 мкг | 47.3% | 11.5% | 212 г |
| Цинк, Zn | 6.2 мг | 12 мг | 51.7% | 12.6% | 194 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 3.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 5.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 8.4 г | ~ | |||
| Лизин | 4.9 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 3.16 г | ~ | |||
| Треонин | 5.72 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.85 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность КСБ 80 составляет 410 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».