| Масло сладко-сливочное несоленое | 15 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Вода | 250 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 81 г |
Мультиварка-скороварка на 4 мин, после самопроизвольного сброса даления готова.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.3% | 2621 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8% | 1400 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 5.3% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.2% | 3502 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 5.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.9% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 9.9 мг | 500 мг | 2% | 2.2% | 5051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 3.6% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.223 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 6.3% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 1.8% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 9.1% | 1232 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9658 мг | 20 мг | 4.8% | 5.4% | 2071 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.47 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.8% | 2348 г |
| Кальций, Ca | 59.59 мг | 1000 мг | 6% | 6.7% | 1678 г |
| Магний, Mg | 23.82 мг | 400 мг | 6% | 6.7% | 1679 г |
| Натрий, Na | 24.24 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.1% | 5363 г |
| Сера, S | 24.67 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.8% | 4054 г |
| Фосфор, P | 82.8 мг | 800 мг | 10.4% | 11.6% | 966 г |
| Хлор, Cl | 56.65 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.8% | 4060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 3.4% | 3352 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.5% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 1.015 мкг | 10 мкг | 10.2% | 11.4% | 985 г |
| Марганец, Mn | 0.5223 мг | 2 мг | 26.1% | 29.2% | 383 г |
| Медь, Cu | 66.44 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 7.4% | 1505 г |
| Молибден, Mo | 2.097 мкг | 70 мкг | 3% | 3.4% | 3338 г |
| Селен, Se | 0.839 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.7% | 6555 г |
| Фтор, F | 56.45 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7086 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.9% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.5891 мг | 12 мг | 4.9% | 5.5% | 2037 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша геркулесовая молочная составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».