| Творог Обезжиренный [Complimilk] | 206 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 162 г |
| Мука Миндальная [Borges] | 22 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 20.9% | 539 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.2% | 1806 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.7% | 16846 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2792 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 15.3% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 14.39 мг | 500 мг | 2.9% | 3.3% | 3475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 2.1% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.353 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 113314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 1.1% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 2.695 мкг | 50 мкг | 5.4% | 6.1% | 1855 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0827 мг | 20 мг | 5.4% | 6.1% | 1847 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.95 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.7% | 4102 г |
| Кальций, Ca | 4.01 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24938 г |
| Магний, Mg | 3.61 мг | 400 мг | 0.9% | 1% | 11080 г |
| Натрий, Na | 75.79 мг | 1300 мг | 5.8% | 6.5% | 1715 г |
| Сера, S | 71.98 мг | 1000 мг | 7.2% | 8.1% | 1389 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 1.6% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 68.97 мг | 2300 мг | 3% | 3.4% | 3335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 0.401 мкг | 10 мкг | 4% | 4.5% | 2494 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Медь, Cu | 20.85 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.4% | 4796 г |
| Молибден, Mo | 1.604 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.6% | 4364 г |
| Селен, Se | 7.539 мкг | 55 мкг | 13.7% | 15.4% | 730 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.0926 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 12959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.405 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожник составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».