Мой здоровый рацион

Рецепт Компот без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот без сахара

Яблоко сушеное 100 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 100 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.4 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4168 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2% 12667 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 10.4% 2380 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 33.4% 741 г
Вода 86.7 г 2273 г 3.8% 9.4% 2622 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.8 мкг 900 мкг 5.4% 13.4% 1844 г
бета Каротин 0.293 мг 5 мг 5.9% 14.6% 1706 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.7% 9000 г
Витамин В4, холин 2.63 мг 500 мг 0.5% 1.2% 19011 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 3.2% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 2.7% 9091 г
Витамин В9, фолаты 0.833 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 48019 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 1.5% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.542 мг 15 мг 3.6% 8.9% 2768 г
Витамин Н, биотин 0.083 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 60241 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.425 мг 20 мг 2.1% 5.2% 4706 г
Ниацин 0.325 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.42 мг 2500 мг 7.7% 19.1% 1306 г
Кальций, Ca 26.33 мг 1000 мг 2.6% 6.4% 3798 г
Кремний, Si 2.167 мг 30 мг 7.2% 17.8% 1384 г
Магний, Mg 12.08 мг 400 мг 3% 7.4% 3311 г
Натрий, Na 3.17 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 41009 г
Сера, S 4.43 мг 1000 мг 0.4% 1% 22573 г
Фосфор, P 18.6 мг 800 мг 2.3% 5.7% 4301 г
Хлор, Cl 1.42 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 161972 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 71.7 мкг ~
Бор, B 22.5 мкг ~
Ванадий, V 3.68 мкг ~
Железо, Fe 0.768 мг 18 мг 4.3% 10.6% 2344 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 53571 г
Кобальт, Co 0.7 мкг 10 мкг 7% 17.3% 1429 г
Литий, Li 0.908 мкг ~
Марганец, Mn 0.0284 мг 2 мг 1.4% 3.5% 7042 г
Медь, Cu 45 мкг 1000 мкг 4.5% 11.1% 2222 г
Молибден, Mo 2.35 мкг 70 мкг 3.4% 8.4% 2979 г
Никель, Ni 9.167 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 0.292 мкг 55 мкг 0.5% 1.2% 18836 г
Фтор, F 87.77 мкг 4000 мкг 2.2% 5.4% 4557 г
Хром, Cr 4.92 мкг 50 мкг 9.8% 24.3% 1016 г
Цинк, Zn 0.0492 мг 12 мг 0.4% 1% 24390 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.533 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.6 г ~

Энергетическая ценность Компот без сахара составляет 40,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов