| Рис, белый, клейкий, приготовленный | 85 г |
| Огурец, грунтовый | 43 г |
| Водоросли Нори | 1 г |
| Семга (филе) (для засолки, без обработки) | 23 г |
| Авокадо | 14 г |
| Сыр сливочный | 10 г |
| Икра осетровая зернистая | 5 г |
| Рисовый уксус | 1 г |
всего 180 гр 8 кусочков
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1521 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 6.1% | 1462 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.8% | 1167 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 4.6% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 3.6% | 2521 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 15.31 мг | 500 мг | 3.1% | 2.8% | 3266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 9.2% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.632 мкг | 400 мкг | 5.7% | 5.1% | 1767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.738 мкг | 3 мкг | 24.6% | 22.2% | 407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 4.9% | 1863 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.516 мкг | 10 мкг | 15.2% | 13.7% | 660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.803 мг | 15 мг | 5.4% | 4.9% | 1868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.213 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23474 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 6% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7831 мг | 20 мг | 8.9% | 8% | 1122 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.07 мг | 2500 мг | 6% | 5.4% | 1655 г |
| Кальций, Ca | 17.32 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5774 г |
| Магний, Mg | 14.4 мг | 400 мг | 3.6% | 3.3% | 2778 г |
| Натрий, Na | 87.42 мг | 1300 мг | 6.7% | 6.1% | 1487 г |
| Сера, S | 46.35 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.2% | 2157 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 7.9% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 44.15 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 2.3% | 3822 г |
| Йод, I | 39.99 мкг | 150 мкг | 26.7% | 24.1% | 375 г |
| Кобальт, Co | 1.504 мкг | 10 мкг | 15% | 13.6% | 665 г |
| Марганец, Mn | 0.2096 мг | 2 мг | 10.5% | 9.5% | 954 г |
| Медь, Cu | 76.34 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.9% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 0.774 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1% | 9044 г |
| Селен, Se | 6.68 мкг | 55 мкг | 12.1% | 10.9% | 823 г |
| Фтор, F | 58.9 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6791 г |
| Хром, Cr | 8.37 мкг | 50 мкг | 16.7% | 15.1% | 597 г |
| Цинк, Zn | 0.4165 мг | 12 мг | 3.5% | 3.2% | 2881 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл Филадельфия Грин (Сушия) составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».