| Протеин вишня в шоколаде | 0.5 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 2 г |
| Яйцо куриное | 42 г |
| Минеральная Вода [Карачинская] | 55 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 17 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.9 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 769 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 11% | 415 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 6.5% | 700 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 2.7% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 13 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4648 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.2 мкг | 900 мкг | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 39.787 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.7% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 5.8% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 117.8 мг | 500 мг | 23.6% | 10.8% | 424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 6.3% | 725 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 3.1% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.085 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.5% | 1293 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.983 мкг | 10 мкг | 9.8% | 4.5% | 1017 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.333 мг | 15 мг | 8.9% | 4.1% | 1125 г |
| бета Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.345 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.026 мкг | 50 мкг | 18.1% | 8.3% | 554 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.505 мг | 20 мг | 12.5% | 5.7% | 798 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Бетаин | 13.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.2 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.3% | 1950 г |
| Кальций, Ca | 30.72 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3255 г |
| Магний, Mg | 30.14 мг | 400 мг | 7.5% | 3.4% | 1327 г |
| Натрий, Na | 60.23 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.1% | 2158 г |
| Сера, S | 102.53 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.7% | 975 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 8.6% | 532 г |
| Хлор, Cl | 69.7 мг | 2300 мг | 3% | 1.4% | 3300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.768 мг | 18 мг | 9.8% | 4.5% | 1018 г |
| Йод, I | 8.94 мкг | 150 мкг | 6% | 2.7% | 1678 г |
| Кобальт, Co | 4.468 мкг | 10 мкг | 44.7% | 20.4% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.7485 мг | 2 мг | 37.4% | 17.1% | 267 г |
| Медь, Cu | 111.23 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 5.1% | 899 г |
| Молибден, Mo | 2.681 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.7% | 2611 г |
| Селен, Se | 24.894 мкг | 55 мкг | 45.3% | 20.7% | 221 г |
| Фтор, F | 24.57 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16280 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.6% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.9662 мг | 12 мг | 8.1% | 3.7% | 1242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.47 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.645 г | ~ | |||
| Лизин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Треонин | 0.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.414 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.406 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.68 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.574 г | ~ | |||
| Пролин | 0.554 г | ~ | |||
| Серин | 0.528 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 254.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.255 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.122 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.484 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.778 г | min 16.8 г | 16.5% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.381 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.961 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Блин протеиновый составляет 218,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».