| Творог 5% жирности (Жарка) | 209 г |
| Банан (Жарка) | 86 г |
| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 48 г |
| Мед пчелиный | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 10.1% | 494 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.1% | 1600 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 6% | 833 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4257 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 5.2% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 30.39 мг | 500 мг | 6.1% | 3% | 1645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 2.1% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 5.1% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.89 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.1% | 1607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.865 мкг | 3 мкг | 28.8% | 14.3% | 347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 6.07 мкг | 50 мкг | 12.1% | 6% | 824 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.3255 мг | 20 мг | 16.6% | 8.3% | 601 г |
| Ниацин | 0.668 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.86 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.3% | 1507 г |
| Кальций, Ca | 111.39 мг | 1000 мг | 11.1% | 5.5% | 898 г |
| Кремний, Si | 11.037 мг | 30 мг | 36.8% | 18.3% | 272 г |
| Магний, Mg | 28.79 мг | 400 мг | 7.2% | 3.6% | 1389 г |
| Натрий, Na | 39.16 мг | 1300 мг | 3% | 1.5% | 3320 г |
| Сера, S | 140.59 мг | 1000 мг | 14.1% | 7% | 711 г |
| Фосфор, P | 170.5 мг | 800 мг | 21.3% | 10.6% | 469 г |
| Хлор, Cl | 90.36 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.9% | 2545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 1.9% | 2609 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 1.445 мкг | 10 мкг | 14.5% | 7.2% | 692 г |
| Литий, Li | 0.473 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0468 мг | 2 мг | 2.3% | 1.1% | 4274 г |
| Медь, Cu | 66.54 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.3% | 1503 г |
| Молибден, Mo | 5.429 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.9% | 1289 г |
| Никель, Ni | 0.573 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.062 мкг | 55 мкг | 34.7% | 17.3% | 289 г |
| Стронций, Sr | 11.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12928 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.2975 мг | 12 мг | 2.5% | 1.2% | 4034 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.198 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.949 г | min 16.8 г | 5.6% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.8% |
Энергетическая ценность Сырники банановые составляет 201,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».