| Бычок-песочник | 750 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero] | 36 г |
| Мука из зародышей пшеницы | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Лук репчатый | 340 г |
| Томатная паста. Консервы | 300 г |
| Морковь | 233 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.3 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1091 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 13.5% | 481 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.6% | 1167 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 3.4% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8.7% | 741 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3814 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 556.4 мкг | 900 мкг | 61.8% | 40.1% | 162 г |
| бета Каротин | 3.339 мг | 5 мг | 66.8% | 43.3% | 150 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 6.7% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.3% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 15.67 мг | 500 мг | 3.1% | 2% | 3191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 4.5% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 11.3% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.157 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.8% | 2331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% | 19.4% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.07 мг | 90 мг | 20.1% | 13% | 498 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.941 мг | 15 мг | 6.3% | 4.1% | 1594 г |
| Витамин Н, биотин | 1.796 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.3% | 2784 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 3.6% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7763 мг | 20 мг | 8.9% | 5.8% | 1126 г |
| Ниацин | 1.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 659.13 мг | 2500 мг | 26.4% | 17.1% | 379 г |
| Кальций, Ca | 56.29 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.6% | 1777 г |
| Кремний, Si | 7.525 мг | 30 мг | 25.1% | 16.3% | 399 г |
| Магний, Mg | 64.6 мг | 400 мг | 16.2% | 10.5% | 619 г |
| Натрий, Na | 860.65 мг | 1300 мг | 66.2% | 42.9% | 151 г |
| Сера, S | 161.4 мг | 1000 мг | 16.1% | 10.4% | 620 г |
| Фосфор, P | 273.2 мг | 800 мг | 34.2% | 22.2% | 293 г |
| Хлор, Cl | 1411.03 мг | 2300 мг | 61.3% | 39.7% | 163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.871 мг | 18 мг | 10.4% | 6.7% | 962 г |
| Йод, I | 42.39 мкг | 150 мкг | 28.3% | 18.3% | 354 г |
| Кобальт, Co | 24.966 мкг | 10 мкг | 249.7% | 161.8% | 40 г |
| Литий, Li | 1.398 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2281 мг | 2 мг | 11.4% | 7.4% | 877 г |
| Медь, Cu | 273.76 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 17.8% | 365 г |
| Молибден, Mo | 19.66 мкг | 70 мкг | 28.1% | 18.2% | 356 г |
| Никель, Ni | 6.918 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 167.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.785 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.1% | 3081 г |
| Стронций, Sr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 395.9 мкг | 4000 мкг | 9.9% | 6.4% | 1010 г |
| Хром, Cr | 42.63 мкг | 50 мкг | 85.3% | 55.3% | 117 г |
| Цинк, Zn | 1.2492 мг | 12 мг | 10.4% | 6.7% | 961 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.364 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бички составляет 154,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».