| Горох лущеный, крупа | 500 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 50 г |
| Картофель | 500 г |
| Вода | 4000 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.7% | 6222 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 6.7% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.1% | 1538 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2574 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.5 мкг | 900 мкг | 8.9% | 20.7% | 1118 г |
| бета Каротин | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 22.6% | 1035 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 15.1% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 11.6% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 7.4% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.964 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 13495 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 7.2% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.846 мкг | 50 мкг | 3.7% | 8.6% | 2709 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 4.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.882 мг | 20 мг | 4.4% | 10.2% | 2268 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.93 мг | 2500 мг | 5.4% | 12.6% | 1853 г |
| Кальций, Ca | 15.86 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6305 г |
| Кремний, Si | 13.247 мг | 30 мг | 44.2% | 102.8% | 226 г |
| Магний, Mg | 13.18 мг | 400 мг | 3.3% | 7.7% | 3035 г |
| Натрий, Na | 112.54 мг | 1300 мг | 8.7% | 20.2% | 1155 г |
| Сера, S | 21.77 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.1% | 4593 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 8.8% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 178.62 мг | 2300 мг | 7.8% | 18.1% | 1288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 10.2% | 2276 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.504 мкг | 10 мкг | 15% | 34.9% | 665 г |
| Литий, Li | 7.623 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 11.2% | 2083 г |
| Медь, Cu | 73.55 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 17.2% | 1360 г |
| Молибден, Mo | 10.69 мкг | 70 мкг | 15.3% | 35.6% | 655 г |
| Никель, Ni | 11.866 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.192 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 28646 г |
| Стронций, Sr | 9.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.59 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.7% | 4903 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8.8% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.297 мг | 12 мг | 2.5% | 5.8% | 4040 г |
| Цирконий, Zr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.473 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».