| Семена льна | 15 г |
| Кунжут | 10 г |
| Кедровый орех, сушеный | 5 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 5 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 4 г |
| Финики | 4 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 4 г |
| Смородина черная | 10 г |
| Облепиха | 10 г |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок | 5 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 5 г |
| Яблочное пюре | 4 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 10 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 4 г |
| Шоколад горький | 10 г |
| Готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.2 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.6% | 745 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 10.6% | 256 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 3.7% | 737 г |
| Углеводы (общие) | 13.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 12.5% | 217 г |
| Вода | 25.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8844 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 1.4% | 1915 г |
| альфа Каротин | 4.409 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 1.6% | 1742 г |
| бета Криптоксантин | 0.045 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 132.273 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.515 мг | 1.5 мг | 34.3% | 9.3% | 291 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.4% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 35.27 мг | 500 мг | 7.1% | 1.9% | 1418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 3% | 904 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 3.2% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.4 мкг | 400 мкг | 11.6% | 3.2% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.68 мг | 90 мг | 41.9% | 11.4% | 239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.539 мг | 15 мг | 16.9% | 4.6% | 591 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.823 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.068 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.935 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.6% | 1704 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1.4% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2505 мг | 20 мг | 16.3% | 4.4% | 615 г |
| Ниацин | 0.807 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600.95 мг | 2500 мг | 24% | 6.5% | 416 г |
| Кальций, Ca | 203.8 мг | 1000 мг | 20.4% | 5.6% | 491 г |
| Кремний, Si | 32.758 мг | 30 мг | 109.2% | 29.7% | 92 г |
| Магний, Mg | 203.73 мг | 400 мг | 50.9% | 13.9% | 196 г |
| Натрий, Na | 24.8 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5242 г |
| Сера, S | 81.57 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.2% | 1226 г |
| Фосфор, P | 360.1 мг | 800 мг | 45% | 12.3% | 222 г |
| Хлор, Cl | 14.26 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.955 мг | 18 мг | 27.5% | 7.5% | 363 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 1.879 мкг | 10 мкг | 18.8% | 5.1% | 532 г |
| Литий, Li | 8.142 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.5935 мг | 2 мг | 129.7% | 35.3% | 77 г |
| Медь, Cu | 595.71 мкг | 1000 мкг | 59.6% | 16.2% | 168 г |
| Молибден, Mo | 5.844 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.3% | 1198 г |
| Никель, Ni | 26.345 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.219 мкг | 55 мкг | 24% | 6.5% | 416 г |
| Стронций, Sr | 7.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29740 г |
| Хром, Cr | 51.67 мкг | 50 мкг | 103.3% | 28.1% | 97 г |
| Цинк, Zn | 3.369 мг | 12 мг | 28.1% | 7.7% | 356 г |
| Цирконий, Zr | 2.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.488 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.478 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.344 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.438 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.873 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.612 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.803 г | ~ | |||
| Пролин | 0.421 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 7.045 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.5 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 37.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.101 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.081 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.64 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.259 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.409 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.659 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.722 г | min 16.8 г | 28.1% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.644 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.732 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.746 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.1% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.532 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.939 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.17 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик со льном, тыквенными семечками и кедровыми орешками и облепихой и смородиной составляет 367,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».