| Вода колодезная (из подземного источника) | 2000 г |
| Филе Индейки [Индюшкин] | 420 г |
| Картофель (Варка без слива) | 414 г |
| Морковь (Жарка) | 134 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 126 г |
| Оливковое масло | 21 г |
| Рис Круглозернистый [Жменька] | 76 г |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью | 400 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 12 г |
| Укроп | 20 г |
| Сырок весела корівка | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.9% | 2303 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7% | 2667 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.8% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2589 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.8 мкг | 900 мкг | 7.8% | 14.3% | 1289 г |
| альфа Каротин | 1.082 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 15.4% | 1193 г |
| бета Криптоксантин | 1.514 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 70.308 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.56 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 14045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 3.7% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.9% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.143 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 7778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 3.9% | 4688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3266 мг | 20 мг | 1.6% | 2.9% | 6124 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.04 мг | 2500 мг | 3.7% | 6.8% | 2716 г |
| Кальций, Ca | 21.32 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.9% | 4690 г |
| Кремний, Si | 4.318 мг | 30 мг | 14.4% | 26.5% | 695 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 3.1% | 5882 г |
| Натрий, Na | 25.47 мг | 1300 мг | 2% | 3.7% | 5104 г |
| Сера, S | 8.32 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12019 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 3.5% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 9.62 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 23909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 2% | 9045 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.798 мкг | 10 мкг | 8% | 14.7% | 1253 г |
| Литий, Li | 5.395 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0395 мг | 2 мг | 2% | 3.7% | 5063 г |
| Медь, Cu | 33.62 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 6.3% | 2974 г |
| Молибден, Mo | 1.285 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.3% | 5447 г |
| Никель, Ni | 0.657 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 19560 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.1346 мг | 12 мг | 1.1% | 2% | 8915 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.686 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.568 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | min 16.8 г | 2.5% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.402 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с кукурузой составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».