| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Уксус винный 3% | 10 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.1% | 1462 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.7% | 800 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 7.1% | 638 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.8% | 1176 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.4% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 23.95 мг | 500 мг | 4.8% | 2.2% | 2088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.3% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.8% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.09 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.504 мг | 15 мг | 23.4% | 10.6% | 428 г |
| Витамин Н, биотин | 0.962 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5198 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4578 мг | 20 мг | 7.3% | 3.3% | 1372 г |
| Ниацин | 0.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.9 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.1% | 4174 г |
| Кальций, Ca | 11.24 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 8897 г |
| Кремний, Si | 1.964 мг | 30 мг | 6.5% | 2.9% | 1527 г |
| Магний, Mg | 8.39 мг | 400 мг | 2.1% | 1% | 4768 г |
| Натрий, Na | 701.7 мг | 1300 мг | 54% | 24.4% | 185 г |
| Сера, S | 34.17 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.5% | 2927 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 2.4% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 10.54 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 515.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 1.5% | 3051 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.6% | 1272 г |
| Марганец, Mn | 0.2807 мг | 2 мг | 14% | 6.3% | 713 г |
| Медь, Cu | 50.03 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.3% | 1999 г |
| Молибден, Mo | 6.957 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.5% | 1006 г |
| Никель, Ni | 1.08 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.509 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2.1% | 2192 г |
| Титан, Ti | 5.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.95 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6457 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.348 мг | 12 мг | 2.9% | 1.3% | 3448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 38.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.788 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.396 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.522 г | min 16.8 г | 9.1% | 4.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.515 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.1% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.824 г | ~ |
Энергетическая ценность Странные пампушки составляет 220,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».