| Клюква (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.5 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4% | 67360 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 4% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 60% | 6667 г |
| Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 176% | 2298 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 4% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 4% | 92593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 20% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 16% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.07 мкг | 400 мкг | 571429 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 28% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 28% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 9.8 мкг | 50 мкг | 19.6% | 784% | 510 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 16% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0255 мг | 20 мг | 0.1% | 4% | 78431 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.78 мг | 2500 мг | 0.5% | 20% | 21222 г |
| Кальций, Ca | 5.86 мг | 1000 мг | 0.6% | 24% | 17065 г |
| Кремний, Si | 0.09 мг | 30 мг | 0.3% | 12% | 33333 г |
| Магний, Mg | 2.43 мг | 400 мг | 0.6% | 24% | 16461 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 4% | 130000 г |
| Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 4% | 72464 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 4% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 2.06 мг | 2300 мг | 0.1% | 4% | 111650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 12% | 30508 г |
| Кобальт, Co | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 56% | 7143 г |
| Литий, Li | 0.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 48% | 8621 г |
| Медь, Cu | 6.57 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 28% | 15221 г |
| Молибден, Mo | 1.9 мкг | 70 мкг | 2.7% | 108% | 3684 г |
| Никель, Ni | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.6 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 100% | 3976 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 4% | 122449 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 2,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».