Мой здоровый рацион

Рецепт Облепиховый чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Облепиховый чай

Облепиха 10 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Облепиховый чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.9 ккал 1684 ккал 0.2% 5.1% 43179 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.6% 76000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 12.8% 18667 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 2.6% 73000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 12.8% 20000 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 112.8% 2291 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.9 мкг 900 мкг 1.3% 33.3% 7563 г
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 35.9% 7042 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.6% 90000 г
Витамин В4, холин 1 мг 500 мг 0.2% 5.1% 50000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 2.6% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 7.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.429 мкг 400 мкг 0.1% 2.6% 93240 г
Витамин C, аскорбиновая 9.52 мг 90 мг 10.6% 271.8% 945 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.238 мг 15 мг 1.6% 41% 6303 г
Витамин Н, биотин 0.157 мкг 50 мкг 0.3% 7.7% 31847 г
Витамин РР, НЭ 0.0238 мг 20 мг 0.1% 2.6% 84034 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.19 мг 2500 мг 0.4% 10.3% 27203 г
Кальций, Ca 5.33 мг 1000 мг 0.5% 12.8% 18762 г
Кремний, Si 0.157 мг 30 мг 0.5% 12.8% 19108 г
Магний, Mg 2.38 мг 400 мг 0.6% 15.4% 16807 г
Натрий, Na 1.05 мг 1300 мг 0.1% 2.6% 123810 г
Сера, S 1.19 мг 1000 мг 0.1% 2.6% 84034 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 2.6% 200000 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 2.6% 165468 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.5 мкг ~
Бор, B 5.5 мкг ~
Ванадий, V 1.19 мкг ~
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 10.3% 26471 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 5.1% 43478 г
Литий, Li 0.09 мкг ~
Марганец, Mn 0.0458 мг 2 мг 2.3% 59% 4367 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 30.8% 8333 г
Молибден, Mo 2.048 мкг 70 мкг 2.9% 74.4% 3418 г
Никель, Ni 0.714 мкг ~
Рубидий, Rb 2.1 мкг ~
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 2.6% 119565 г
Стронций, Sr 0.4 мкг ~
Фтор, F 95.8 мкг 4000 мкг 2.4% 61.5% 4175 г
Хром, Cr 23.33 мкг 50 мкг 46.7% 1197.4% 214 г
Цинк, Zn 0.0002 мг 12 мг 6000000 г
Цирконий, Zr 0.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 284.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 53.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Облепиховый чай составляет 3,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».