| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 108 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 185 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 98 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Майонез Форес 60% | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 13.6% | 510 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 9.3% | 747 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.7 мкг | 900 мкг | 13% | 9% | 771 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 6.4% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 77.7 мг | 500 мг | 15.5% | 10.8% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.3% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.515 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.7% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 1.6% | 4327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.671 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.7% | 1490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.865 мг | 15 мг | 12.4% | 8.6% | 804 г |
| Витамин Н, биотин | 6.164 мкг | 50 мкг | 12.3% | 8.6% | 811 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3652 мг | 20 мг | 31.8% | 22.1% | 314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.54 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.5% | 1529 г |
| Кальций, Ca | 28.14 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3554 г |
| Магний, Mg | 40.85 мг | 400 мг | 10.2% | 7.1% | 979 г |
| Натрий, Na | 155.71 мг | 1300 мг | 12% | 8.4% | 835 г |
| Сера, S | 55.2 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.8% | 1812 г |
| Фосфор, P | 123.3 мг | 800 мг | 15.4% | 10.7% | 649 г |
| Хлор, Cl | 214.65 мг | 2300 мг | 9.3% | 6.5% | 1072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.419 мг | 18 мг | 7.9% | 5.5% | 1268 г |
| Йод, I | 6.13 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.9% | 2447 г |
| Кобальт, Co | 7.776 мкг | 10 мкг | 77.8% | 54.1% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.3229 мг | 2 мг | 16.1% | 11.2% | 619 г |
| Медь, Cu | 96.08 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 6.7% | 1041 г |
| Молибден, Mo | 7.831 мкг | 70 мкг | 11.2% | 7.8% | 894 г |
| Селен, Se | 9.823 мкг | 55 мкг | 17.9% | 12.5% | 560 г |
| Фтор, F | 16.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23838 г |
| Хром, Cr | 14.16 мкг | 50 мкг | 28.3% | 19.7% | 353 г |
| Цинк, Zn | 1.0489 мг | 12 мг | 8.7% | 6.1% | 1144 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат 04.07 составляет 143,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».