| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 225 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1.65 мг | 1.5 мг | 110% | 91 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.1 мг | 1.8 мг | 116.7% | 86 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 9 мг | 5 мг | 180% | 56 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.1 мг | 2 мг | 105% | 95 г | |
| Витамин В9, фолаты | 300 мкг | 400 мкг | 75% | 133 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 3.75 мкг | 3 мкг | 125% | 80 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 120 мг | 90 мг | 133.3% | 75 г | |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 200 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12 мг | 15 мг | 80% | 125 г | |
| Витамин Н, биотин | 75 мкг | 50 мкг | 150% | 67 г | |
| Витамин К, филлохинон | 75 мкг | 120 мкг | 62.5% | 160 г | |
| Витамин РР, НЭ | 16 мг | 20 мг | 80% | 125 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 170 мг | 1000 мг | 17% | 588 г | |
| Магний, Mg | 150 мг | 400 мг | 37.5% | 267 г | |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 762 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 75 мкг | 150 мкг | 50% | 200 г | |
| Молибден, Mo | 75 мкг | 70 мкг | 107.1% | 93 г | |
| Селен, Se | 27.5 мкг | 55 мкг | 50% | 200 г | |
| Хром, Cr | 60 мкг | 50 мкг | 120% | 83 г | |
| Цинк, Zn | 2.25 мг | 12 мг | 18.8% | 533 г |
Энергетическая ценность витамины A-Z составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».