| Багет Французский Подовый [АТАК] | 150 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.1 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 6.1% | 555 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 8.2% | 412 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 4.8% | 704 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.7 мкг | 900 мкг | 16.5% | 5.6% | 605 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 240 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 4.4% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 183.21 мг | 500 мг | 36.6% | 12.3% | 273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.3 мг | 5 мг | 26% | 8.8% | 385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.519 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.5% | 2160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.407 мкг | 3 мкг | 246.9% | 83.1% | 41 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.185 мкг | 10 мкг | 11.9% | 4% | 844 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.074 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.774 мг | 15 мг | 5.2% | 1.8% | 1938 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0593 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 33727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.15 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.9% | 3668 г |
| Кальций, Ca | 102.74 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.5% | 973 г |
| Магний, Mg | 111.11 мг | 400 мг | 27.8% | 9.4% | 360 г |
| Натрий, Na | 556.07 мг | 1300 мг | 42.8% | 14.4% | 234 г |
| Сера, S | 91.48 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.1% | 1093 г |
| Фосфор, P | 133.3 мг | 800 мг | 16.7% | 5.6% | 600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.415 мг | 18 мг | 24.5% | 8.2% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.0187 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10695 г |
| Медь, Cu | 40.93 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.4% | 2443 г |
| Селен, Se | 24.333 мкг | 55 мкг | 44.2% | 14.9% | 226 г |
| Фтор, F | 0.21 мкг | 4000 мкг | 1904762 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3593 мг | 12 мг | 3% | 1% | 3340 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.59 г | ~ | |||
| Валин | 0.47 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.794 г | ~ | |||
| Лизин | 0.681 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.47 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.399 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.614 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.886 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.352 г | ~ | |||
| Пролин | 0.447 г | ~ | |||
| Серин | 0.705 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 231.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.277 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.061 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.14 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.179 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.659 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.666 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.7 г | min 16.8 г | 22% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.598 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.856 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.114 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.928 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.1% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 1.015 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.085 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.407 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой составляет 297,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».