| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 300 г |
| Скумбрия дальневосточная в масле, консервы | 200 г |
| Майонез лёгкий | 25 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.2 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 695 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 6.3% | 655 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 6.3% | 659 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 5.6% | 735 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4846 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.1% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 30.15 мг | 500 мг | 6% | 2.5% | 1658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.5% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.757 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.6% | 2539 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.959 мг | 15 мг | 6.4% | 2.6% | 1564 г |
| Витамин Н, биотин | 1.032 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4845 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8935 мг | 20 мг | 24.5% | 10.1% | 409 г |
| Ниацин | 0.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.56 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.3% | 1779 г |
| Кальций, Ca | 27.48 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3639 г |
| Кремний, Si | 1.281 мг | 30 мг | 4.3% | 1.8% | 2342 г |
| Магний, Mg | 22.8 мг | 400 мг | 5.7% | 2.4% | 1754 г |
| Натрий, Na | 443.5 мг | 1300 мг | 34.1% | 14.1% | 293 г |
| Сера, S | 106.61 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.4% | 938 г |
| Фосфор, P | 122.1 мг | 800 мг | 15.3% | 6.3% | 655 г |
| Хлор, Cl | 668.04 мг | 2300 мг | 29% | 12% | 344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.299 мг | 18 мг | 7.2% | 3% | 1386 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 1.29 мкг | 10 мкг | 12.9% | 5.3% | 775 г |
| Литий, Li | 0.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4845 мг | 2 мг | 24.2% | 10% | 413 г |
| Медь, Cu | 78.13 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.2% | 1280 г |
| Молибден, Mo | 8.101 мкг | 70 мкг | 11.6% | 4.8% | 864 г |
| Никель, Ni | 0.318 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 20755 г |
| Фтор, F | 0.15 мкг | 4000 мкг | 2666667 г | ||
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.7% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.4364 мг | 12 мг | 3.6% | 1.5% | 2750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.682 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с консервой составляет 242,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».