| Сметана 20% жирности (Запекание) | 800 г |
| Кефир 2,5% жирности | 1400 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 200 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448.5 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.8% | 1226 г |
| Жиры | 36 г | 56 г | 64.3% | 14.3% | 156 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 2.4% | 932 г |
| Вода | 31.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7309 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 289.4 мкг | 900 мкг | 32.2% | 7.2% | 311 г |
| Ретинол | 0.266 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.6% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 4.3% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 74.88 мг | 500 мг | 15% | 3.3% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 3.5% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.7% | 3077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.92 мкг | 3 мкг | 30.7% | 6.8% | 326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.422 мкг | 10 мкг | 4.2% | 0.9% | 2370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 0.8% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 7.68 мкг | 50 мкг | 15.4% | 3.4% | 651 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.64 мг | 20 мг | 8.2% | 1.8% | 1220 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.05 мг | 2500 мг | 11.8% | 2.6% | 847 г |
| Кальций, Ca | 239.65 мг | 1000 мг | 24% | 5.4% | 417 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Натрий, Na | 99.55 мг | 1300 мг | 7.7% | 1.7% | 1306 г |
| Сера, S | 61.6 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.4% | 1623 г |
| Фосфор, P | 177.8 мг | 800 мг | 22.2% | 4.9% | 450 г |
| Хлор, Cl | 211.6 мг | 2300 мг | 9.2% | 2.1% | 1087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 0.5% | 4675 г |
| Йод, I | 19.8 мкг | 150 мкг | 13.2% | 2.9% | 758 г |
| Кобальт, Co | 1.36 мкг | 10 мкг | 13.6% | 3% | 735 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Медь, Cu | 34.1 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.8% | 2933 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 3.5% | 636 г |
| Олово, Sn | 28.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.32 мкг | 55 мкг | 6% | 1.3% | 1657 г |
| Стронций, Sr | 37.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.16 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9488 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 0.788 мг | 12 мг | 6.6% | 1.5% | 1523 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 22.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.748 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.166 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.144 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.378 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.484 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.566 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.922 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.504 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.278 г | min 16.8 г | 67.1% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.572 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.546 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.412 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем чиз составляет 448,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».