| Свинина мясная | 5000 г |
| Говядина 1 кат. | 5000 г |
| Рис, зерно продовольственное | 2500 г |
| Лук репчатый | 1000 г |
| Перец черный молотый | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 80 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.5 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 689 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 6.6% | 623 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 12.2% | 335 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 2.1% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.9% | 1053 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 6.8% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.5% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 61.67 мг | 500 мг | 12.3% | 5% | 811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 3.5% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 6.7% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.487 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.855 мкг | 3 мкг | 28.5% | 11.7% | 351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 3.031 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.5% | 1650 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.51 мг | 20 мг | 27.6% | 11.3% | 363 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.17 мг | 2500 мг | 10.7% | 4.4% | 932 г |
| Кальций, Ca | 17.7 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5650 г |
| Кремний, Si | 203.813 мг | 30 мг | 679.4% | 277.9% | 15 г |
| Магний, Mg | 35.96 мг | 400 мг | 9% | 3.7% | 1112 г |
| Натрий, Na | 249.47 мг | 1300 мг | 19.2% | 7.9% | 521 г |
| Сера, S | 90.79 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.7% | 1101 г |
| Фосфор, P | 174.4 мг | 800 мг | 21.8% | 8.9% | 459 г |
| Хлор, Cl | 356.99 мг | 2300 мг | 15.5% | 6.3% | 644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.956 мг | 18 мг | 10.9% | 4.5% | 920 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 3.843 мкг | 10 мкг | 38.4% | 15.7% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.6449 мг | 2 мг | 32.2% | 13.2% | 310 г |
| Медь, Cu | 162.32 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 6.6% | 616 г |
| Молибден, Mo | 8.78 мкг | 70 мкг | 12.5% | 5.1% | 797 г |
| Селен, Se | 3.298 мкг | 55 мкг | 6% | 2.5% | 1668 г |
| Фтор, F | 45.87 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8720 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 1.4247 мг | 12 мг | 11.9% | 4.9% | 842 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели составляет 244,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».